Полезный завтрак: гранола

Домашняя гранола, которую делают из всем известных и самое главное полезных овсяных хлопьев! Плюс такого вкусного и правильного завтрака в том, что вы можете экспериментировать на свой вкус и с учётом тех продуктов, которые есть под рукой.

 

Нам понадобятся:

 

2 стакана овсяной крупы 

пол стакана апельсинового сока
столовая ложка оливкового масла
столовая ложка жидкого меда

орехи (грецкие, кешью, миндаль, кедровые, фисташки на вку

Этапы приготовления:

 

1.Измельчите  орехи

2. Смешайте с овсяными хлопьями (обратите внимание, что хлопья должны быть настоящими,а не те что варятся 2-3 минуты)

3. Смешиваем для заправки оливкое масло, сок и мед, корицу по вкусу. Ставим на огонь, помешиваем до однородной массы, не кипятим, просто разогреваем.

4. Залейте приготовленную заправку в перемешанные хлопья с орехами, перемешайте

5. Выложите все на противень, застеленный пергаментом

6. Выпекайте в духовке при 160 градусах минут 40-50. Доставайте форму в процессе хорошо всё перемешивайте. Это нужно для того, чтобы гранола хорошо и  равномерно пропеклась. 

7. После того, как вынули гранолу — дайте ей полностью остыть.

8. В остывшую гранолу добавьте сухие ягоды и снова всё перемешайте. Также можно добавить финики и кокосовую стружку, вишню, клюкву и цукаты. 

 

Включайте фантазию и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком!


Verification: 5c7740019d638eec