Приложения для ведения здорового образа жизни

Окончание лета - не повод снижать активность и впадать в спячку! Гуляем, катаемся на велосипедах, плаваем. Просто на спортивных площадках! Рассказываем об удобных приложениях для здорового образа жизни

Nike+Training club

 

Если вы твердо решили поменять образ жизни, но посещение спортзала пока не входит в ваше расписание, на помощь придет Nike+Training club для iOs и Android. В бесплатном приложении больше 100 видео тренировок от профессиональных спортсменов. Выберите цель — развить гибкость, сбросить вес, укрепить тело — и удобную для вас продолжительность занятий и тренируйтесь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где вам удобно: в парке, дома или в любом другом месте. В Nike+Training club вы можете создать индивидуальную программу тренировок и делиться подвигами с друзьями. Попробуйте, это очень увлекательно!

MyFitnessPal

 

Самый простой и удобный счетчик калорий, который содержит в себе базу данных на более чем 3 миллиона наименований. Показывает содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Главная его фишка - сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов. Кроме того, MyFitnessPal имеет свой комплекс упражнений, а также считает число подходов и повторов.

 

Cardiio

 

Cardiio — это не просто пульсомер, а приложение, способное предсказать, сколько лет вы проживете. На этом его функции, конечно, не заканчиваются. Cardiio анализирует активность сердца и оценивает уровень вашей выносливости. На основании полученных данных приложение подбирает для вас семиминутные кардиотренировки и подсказывает, когда пора размяться. А в продвинутой версии еще и считает сожженные калории.

FatSecret

 

FatSecret — настоящая находка для тех, кому не безразлично, что они едят. В приложении собрана информация о тысячах продуктов. Но по-настоящему интересным и полезным его делает возможность отсканировать штрих-код товара и узнать пищевую ценность любимого пирожного. FatSecret позволяет вести дневник питания и диетический календарь. Здесь же вы можете указать собственную цель, например, сбросить, набрать или сохранить вес, и добиться ее с помощью подсказок приложения.

 

Waterbalance

 

Никак не приучите себя выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день? Пора установить на телефон Waterbalance. Учитывая ваш возраст, рост и образ жизни, приложение выяснит, какое количество жидкости вам необходимо выпивать в день, и не даст вам «засохнуть».

Укажите, сколько и какой жидкости вы выпили — и на человеческой фигурке в приложении отобразится уровень воды в вашем организме. Waterbalance подскажет вам, что после чашки кофе нужно выпить стакан воды, и напомнит, сколько жидкости осталось выпить до конца дня.

 

SleepCycle

 

Просыпаться во время фазы глубокого сна — опасно для здоровья. Но как узнать, в какой фазе вы окажетесь в 7:30 утра? Поможет «умный» будильник Sleep Cycle Alarm Clock. Приложение анализирует данные акселерометра в айфоне и понимает, в какой фазе сна вы находитесь. Если вы установите будильник на 8:00, Sleep Cycle Alarm Clock разбудит вас в промежутке с 7:45 до 8:15. Поднимет пораньше, когда заметит, что настало лучшее время для пробуждения или, наоборот, даст еще немного поспать. Приложение сохраняет данные о вашем сне, и вы можете их проанализировать. Например, понять, что после тренировки в среду спали отлично, а в четверг — ужасно, потому что выпили вечером кофе с подругой.

 

Filibaba Smoothies

 

30 рецептов с подробным описанием: помимо необходимых ингредиентов и процесса приготовления, в карточке каждого смузи вы найдете полную таблицу показателей пищевой ценности (тут и калории, и витамины, и все, что прилагается). В описаниях иногда встречаются даже исторические факты: например, кто придумал смузи, когда и где приобрел популярность тот или иной фрукт, овощ или ягода. А если вам мало 30 рецептов, то скачайте 100+ Smoothie Recepies. На лето определенно хватит. В строке поиска можете указать ваш основной ингредиент и приложение подберет вам подходящий рецепт.

 


Verification: 5c7740019d638eec